Як проявляється слапкість ?

стомленісттю і так далліііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііі

Фахівці виділяють різні причини слабкості, але пояснити її виникнення теж можуть не завжди.Якщо слабкість обумовлена перенапруженням - фізичним або емоційним, то вона проходить після повноцінного відпочинку або зміни режиму дня, хоча і не завжди - напруга може стати хронічним. Якщо ж причиною слабкості є гострі або хронічні захворювання, все буває набагато складніше - в прямому сенсі: часто не так страшні самі хвороби, як ускладнення після них, так що лікуватися самостійно, без допомоги лікаря, не слід.В останні десятиліття у всіх на слуху синдром хронічної втоми: це стан завжди супроводжується слабкістю, і фахівці кажуть, що тут однією з основних причин є катастрофічна нестача вітамінів та інших поживних речовин, особливо часто це трапляється восени і взимку.Звідки ж беруться гіпо - та авітамінози? Не потрібно довго думати, щоб зрозуміти: їх причиною є одноманітне, нераціональне і навіть відверто шкідливе харчування, а також всілякі дієти для схуднення - захоплення ними в наші дні стало повальним. На впливі дієт можна зупинитися докладніше.Бути гарними хочеться всім, але постійне недоїдання і часті «голодні» дієти - не кращий шлях до краси. Набагато корисніше регулярні заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі, достатнє вживання чистої води, здоровий сон і гарне харчування - продукти мають бути натуральними, екологічно чистими і свіжими. Спати лягати необхідно вчасно, а не сидіти допізна біля телевізора або комп'ютера; перед сном варто випити заспокійливий чай з трав - народних рецептів можна знайти достатньо.У раціон повинні входити складні вуглеводи, рослинний і тваринний білок, жири, свіжі овочі і фрукти. Їжте більше сирих салатів, червоне м'ясо і зерновий хліб, і сили до вас повернуться. А ось води потрібно випивати не менше 1,5-2 л на добу - саме води, а не всіляких напоїв, чаю або кави.