• что полезно съесть спортсмену для пополнения запаса сил

Ответы 5

  • либо ломтик сыра либо шоколад либо сырое яйцо либо бутерброды с колбасой?перед соревнованиями
  • ну,да,это пример.В общей действительности пища должна быть легкой,что бы организму не было тяжело.Простые и рафинированные углеводы,такие как изделия из белой муки и соки,перевариваються гораздо быстрее и срдержат меньше клетчатки,чем сложные углеводы,такие как каши из цельных зерен.Нужно избегать жиров и белков,потому что они удлиняют процесс опорожнения желудка....Нельзя есть меньшеэ,чем за два часа до соревнований...
  • При подготовки к очень важным соревнованиями последний прием пищи должен быть за 4 часа до старта.При анаэробных нагрузках ,питье этотвсе что необходимо...Извини,видимо надо было ответить более ращвернуто,но я не стал заморачиваться и ответил на скорую руку)
  • очень полезно с утра для спортсмена съесть сырое яйцо,помогает обмену веществ и даёт сил.Только в меру - 2,3 яйца.Плитку шоколада можно с утра спокойно съесть с чаем или кусок сыра)
    • Автор:

      tanyaxtdc
    • 6 лет назад
    • 0
  • Бутер с колбасой больше всего ккалорий
    • Автор:

      romeo1
    • 6 лет назад
    • 0
  • Добавить свой ответ

Войти через Google

или

Забыли пароль?

У меня нет аккаунта, я хочу Зарегистрироваться

How much to ban the user?
1 hour 1 day 100 years