Перечислите факторы,определяющие рост и развитие костей и мышц.

И так сегодня мы обсудим две довольно таки серьезные темы, первая это что же нужно для эффективного роста мышц, а вторая что нужно для того чтобы росли мышцы. И так давайте начнем со второй темы, для эффективного роста мышц человеку просто необходимо придерживаться таких правил, во первых нужно, а вернее просто необходимо правильное питание, которое как не что другое способствует правильному и сбалансированному росту мышц, и на данный момент говорится не о допинге, и не о био добавках, а говорится о кисло - молочных продуктах, в общем о всем натуральном, а также продукты которые богаты энергетическим уровнем. И второй момент, вам нужно спать не менее 8 часов в сутки, есть возможность спите больше, но не переусердствуйте. Также в месте с этими двумя правилами, нужно давать мышцам физическую нагрузку, что приведет к стрессу организма, и это будет неким толчком, в росте мышц.А теперь более подробно о второй теме, это эффективный рост костей. Кости это опора организма, и они являются основой всего организма. Но для роста костей необходимо следующее, это витамины. Витамины, укрепят ваши кости. Важную роль в росте костей играет питание! Питаться нужно продуктами в которых содержится кальций, фосфор. Но не в коем случае не переедайте. И из этой статьи мы можем сделать вывод: чтобы ваши кости и мышцы развивались правильно, сбалансировано, и во время соблюдайте правила которые приведены в статье!