Как сохранить зубы здоровыми?

Здоровье ваших зубов

Игристые улыбки привлекательны и заразны. Когда вы улыбаетесь с большой, здоровой улыбкой, это заставляет других людей улыбаться вам. Вы можете поддерживать здоровую улыбку, практикуя хорошую гигиену полости рта, употребляя здоровую еду и регулярно получая профилактическую помощь.

Самое главное в поддержании хорошей гигиены полости рта

• Заменяйте зубную щетку каждый месяц. Если вы используете электрическую зубную щетку, вы также должны заменять головку каждый месяц.
• Подождите около 30 минут после еды, прежде чем чистить зубы. После того, как вы едите, кислота, вырабатываемая пищей во рту, заставляет вашу эмаль смягчаться. Сразу после еды нужно полоскать рот водой, затем через 30 минут вы можете чистить зубы.
• Дети должны чистить зубы, чтобы предотвратить появление полостей и изучить хорошие привычки к гигиене полости рта.

Вода помогает смыть пищу и бактерии, оставленные внутри и вокруг рта. Она также нейтрализует кислотность, которая может разрушить зубную эмаль и ослабить зубы. Сделайте привычкой для себя полоскания водой каждый раз после еды, чтобы вы могли вымыть все оставшиеся кусочки из вашего рта, а также ускорить процесс реминерализации зубов.

Курение может сделать ваши зубы желтоватыми, и это также дает вам неприятный запах изо рта. Курение также влияет на ваше производство слюны. Однако, помимо зубов, курение также оказывает негативное воздействие на большинство органов тела (самое первое место занимает повреждение дыхательной системы), а это значит, что у вас есть еще много причин, чтобы бросить курение сегодня.

Зубы также нуждаются в питании для правильного роста и функционирования. Употребление сбалансированного рациона питания, фруктов, овощей и молочных продуктов предоставит вам все необходимые питательные вещества, такие как кальций, магний, витамин D и фосфор.

Грызение ногтей, жевание ручек, могут разрушить вашу зубную эмаль. Сжатие или шлифование зубов может привести к истощению, а именно к износу зубов.

Регулярно консультируйтесь со своим стоматологом (нужно посещать стоматолога два раза в год).

 

Чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо ежедневно и тщательно за ними следить. В процессе приема пищи во рту остается много мелких остатков, которые способствуют питанию и размножению бактерий в ротовой полости. Их продукты жизнедеятельности плохо действуют на зубы и разрушают их. Для предотвращения этого нужно чистить язык и зубы минимум 2 раза в день и полоскать рот (механическое удаление пищи) после еды.