Как бороться с последствиями малоподвижного образа жизни

Малоподвижный образ жизни на данный момент очень распространен в мире. Он характеризуется недостаточной или нерегулярной физической деятельностью. Последствия такого образа жизни могут быть весьма серьезными: ожирение, рак, плохая работа кровеносной системы, ослабление мышц и мышечного корсета тела, появление бессонницы. возникновении недоброкачественных опухолей, диабета и психических расстройств,ускорение процесса старения и многие другие.Для избежания этих последствий необходимо выполнять зарядку, делать пробежку или чаще гулять, то есть повысить физическую активность в своей жизни.