Безсоння виникає в результаті:

Безсоння, або інакше називається "порушення сну" (інсомнія), може виникати з різних причин. Ось деякі з найпоширеніших факторів, які можуть сприяти виникненню безсоння:

Стрес і тривожність: Подолання стресу або тривожних станів може бути важкою задачею, і це може призвести до безсоння.

Депресія: Люди, які страждають від депресії, можуть мати проблеми зі сном, включаючи безсоння.

Погані снідання та неправильний режим дня: Неправильне харчування, консумація кави або алкоголю перед сном, а також нерегулярний режим дня можуть вплинути на сон.

Фізичні проблеми: Деякі фізичні стану, такі як біль у спині, хронічні хвороби, апноя під час сну та інші фізичні проблеми можуть заважати нормальному сну.

Використання електронних пристроїв перед сном: Синє світло, яке випромінюють смартфони, планшети та комп'ютери, може заважати виробленню мелатоніну, гормону сну.

Погоджені зони часу: Міжнародні подорожі та зміна часових поясів можуть призвести до розладів сну.

Погана якість сну: Незручне ліжко, недостатньо темний кімната, шум або недостатньо вентиляції можуть вплинути на якість сну.

Безсоння може бути тимчасовим явищем, але також може стати хронічним, і в такому випадку важливо консультуватися з лікарем для визначення можливих причин та лікування.