каковы правила оказания первой помощи при ушибе

Не панікуйте. Зверніться до лікаря. Змастіть  уражене місце спеціальним знеболюючим кремом.

При оказании первой помощи пострадавшему накладывают давящую повязку, придают возвышенное положение пострадавшей части тела, применяют холод на месте ушиба (лед или холодную воду в пузыре, холодную примочку), создают покой.