правила техники безопасности по легкой атлетике - краткое
если пошагово то еще лучше.

1.Общие требования безопасностиЗанятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.К занятиям допускаются учащиеся:отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;прошедшие инструктаж по мерам безопасности;имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.Учащийся должен:бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;не оставлять без присмотра спортинвентарь для прыжков и метаний, в том числе инвентарь, который не используется в данный момент на уроке;быть внимательным при перемещениях по стадиону;знать и выполнять настоящую инструкцию.За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебном процессе.2. Требования безопасности перед началом занятийУчащийся должен:переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, висячие сережки и т. д.);убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;под руководством учителя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту занятий в специальных приспособлениях;не переносить к месту занятий лопаты и грабли острием и зубьями вверх;по распоряжению учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т. д.;по команде учителя встать в строй для общего построения.3. Требования безопасности во время занятийБЕГУчащийся должен:при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;во время бега смотреть на свою дорожку;после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение;возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками;в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;при беге по пересеченной местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем;выполнять разминочный бег по крайней дорожке.ПРЫЖКИПесок в яме для приземления должен быть влажным, хорошо взрыхленным, а его поверхность должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега. Перед выполнением прыжков необходимо убрать из ямы грабли, лопаты и другие посторонние предметы.Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление учащегося на ноги.Учащийся должен:грабли класть зубьями вниз;не выполнять прыжки на неровном и скользком грунте;выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет;выполнять прыжки поочередно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учащимся;после выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернутся на свое место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.МЕТАНИЯНеобходимо быть внимательным при упражнениях в метании.Учащийся должен:перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет;осуществлять выпуск снаряда способом, исключающим срыв;при групповом метании стоять с левой стороны от метающего;в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками;после броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных метаний;при метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли.Не передавайте снаряд друг другу броском. Не метайте снаряд в не оборудованных для этого местах.4. Требования безопасности в аварийных ситуацияхУчащийся должен:при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.5. Требования безопасности по окончании занятийпод руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;организованно покинуть место проведения занятия;переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;вымыть с мылом руки.