Технология Какие витамины бывают и продукты,в которых они содержатся?

Ответ: Витамины B, C, P, A, D, E, K

Жирорастворимые витамины:

1. Витамин А (ретинол, каротин): морковь, хурма, тыква, абрикос, облепиха, перец, масло.

2. Витамин D: рыбий жир, яичный желтоа, сливочное масло.

3. Витамин Е: зелень.

4. Витамин K: молоко, творог, капуста, оливковое масло, человеческий организм.

Водорастворимые витамины:

5. Витамин C: лимон, апельсин, шиповник, киви, клубника.

6. Витамин В₁ (тиамин): бурый рис, свинина, семена подсолнечника, тыква, свёкла, шпинат, морковь.

7. Витамин В₂ (рибофлавин): молоко, творог, сыр, зелёный горошек, рыба.

8. Витамин В₃ или РР (никотиновая кислота): курица, фасоль, морковь, яблоки, фисташки, миндаль.

9. Витамин В₅: зелёный горошек, фундук, гречка, овсянка, капуста, яичный желток, рыбья икра.

10. Витамин В₆ (пиридоксин): яйца, крупы, картофель, морковь, капуста, грецкие орехи.

11. Витамин В₇: печень, почки, яичный желток, соевые бобы.

12. Витамин В₉: зелёный горошек, фасоль, морковь.

Голубая Даль ©