Как следует укреплять организм

Согласно старой мудрости - движение это жизнь.Путь к здоровому организму, это еще и движение без остановок.Активные люди живут гораздо дольше и болеют меньше.Тренировки организма нужно начинать с малого. С обычной утреней зарядки, постепенно увеличивая нагрузку.Можно добавить закаливание.Обливание холодной водой укрепляют иммунитет.Так же, необходимо есть правильную пищу.Употреблять много свежих овощей, фруктов и каш.Эти продукты богаты на витамины.Витамины необходимы нашему организму для здорового функционирования.