You get up at 7 every day в прошедшем времени

You got up at 7 yesterday.

Ты встал в семь вчера.

Пояснение: глагол-сказуемое в Past Simple Tense (простом прошедшем времени) ставится во вторую форму. Глагол get - неправильный, поэтому вторую форму смотрим по таблице неправильных глаголов во втором столбике напротив. Every day заменяем на yesterday.