Watch the football match on tv at 11 p.m. if you ( stay) at home toning

Watch the football match on tv at 11 p.m. if you stay at home tonight. - Посмотри футбольный матч по телевизору в 11 часов после полудня если ты вечером будешь дома.

Это условное предложение первого типа, где все случается практически в одном времени, поэтому и в подрядном, и в главном предложении мы используем Present Simple Tense.