девочки привет Хочу у вас спросить,у вас есть советы какие нибудь,просто я хочу избавиться от прыщей))) подскажите что можно кушать и т .д буду рада вашему ответу <3

Ответ:

Следите за своей диетой. Попробуйте исключить из своего рациона жирную и пряную пищу, сладости, а также уменьшить потребление молочных продуктов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Вместо этого увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, зеленых овощей, белковой пищи и продуктов, содержащих витамин А и цинк.

Соблюдайте гигиену кожи. Регулярно мойте лицо утром и вечером мягким гелем или пенкой для умывания. Не трите кожу лица сильно и не выдавливайте прыщи, чтобы избежать раздражения и инфекции.

Избегайте стресса. Стресс может привести к увеличению уровня гормонов, которые могут вызвать появление прыщей. Попробуйте найти способы расслабления и снижения уровня стресса, такие как йога, медитация или занятия спортом.

Пейте достаточное количество воды. Вода помогает очищать организм от токсинов и отходов, что может улучшить состояние кожи.

Обратитесь к дерматологу. Если прыщи на лице не исчезают или вызывают дискомфорт, то стоит обратиться к дерматологу. Он поможет определить причину прыщей и назначить соответствующее лечение.

Надеюсь, эти советы помогут вам в борьбе с прыщами