Оцените какую работу вы совершаете поднимаясь на третий этаж.Какую при этом развиваете мощность? Необходимые измерения проведите сами.  

A = F*S = mgh  так как мы идем по ступенькам, то считать будем не просто высоту, а расстояние между пролетами, у меня лично на этаж по 14 ступенек ))

массу вставишь свою 

64*16,8*10( высота) =10752 Дж, сначала я тоже побоялся такого числа, но без g, как то не смотрится ))

N=F*V= mgv= 64*10*2( моя средняя скорость хотьбы) = 1280