помогите с двумя задачами!

1) Штангист,поднимая штангу над головой за 4 сек,совершает работу за 380 Дж. Вычислить его мощность.
2) Трактор-стог укладчик поднимает штабель сена масса 120 кг за 6 сек на высоту 5 м. Вычислить мощность трактора (g=10 м/с в квадрате)