дайте понятие дефекта массы( что эта такое, желательно в разговорном (простом ) стиле речи)

смотри,при образовании ядра из протонов и нейтронов выделяется энергия! В результате масса ядра оказывается меньше СУММАРНОЙ массы протонов и нейтронов и поэтому возникает дефект массы

Дефект массы — это разница между суммой масс всех нуклонов, содержащихся в ядре, и массойядра. Дефект массы обусловлен энергией связи ядра Eсв, которая выделяется в результате соединения нуклонов в ядра. Массу, соответствующую энергии связи ядра (т. е. дефект массы), можно найти с помощью уравнения Эйнштейна E = mc2.