Я решил заняться спортом упражнения не сложные но сильно устаю и долго делаю напишите таблицу когда мне делатьзарядку!

http://bgpics.ru/pictures/2560x1600/6536-rossiya-rossiya-oboi-2560x1600.jpg

Сп

утром как только встаешь, делаешь зарядку (разминка всех мышц), а также вечером перед сном лёгкою растяжку.