с какой целью проводится разминка для разогрева мышц?

Упражнения на разминку оптимизируют деятельность сердечно-сосудистой системы: это поможет снизить нагрузку на сердце во время тренировки.Разминка перед тренировкой улучшает кровообращение, что насытит ваши мышцы кислородом и питательными веществами. Это поможет повысить выносливость во время занятий.Во время разминки ваше тело увеличивает производство гормонов, ответственных за выработку энергии.

Зачем нужна разминка перед тренировкой?

Повышает результативность занятий.

Увеличивает скорость обмена веществ в организме.

Улучшает эластичность тканей и мышц.

Способствует выбросу адреналина, который в дальнейшем помогает эффективнее тренироваться.

Увеличивает пульс и расширяет сосуды, что улучшает кровообращение мышц. Приток крови возрастает на 70%.

Позволяет исключить травмы.

Морально готовит спортсмена к предстоящим нагрузкам. Разминка — это отличная возможность на психологическом уровне подготовиться перед силовой и другой тренировкой как для девушек, так и парней.