Помогите написать текст про спорт денсаулық кепілі на казахском!!!!!, и на русском про что это!

Денсаулык кепилин ар адам сактап журуи керек. Денсаулык кепилин сактауы ушин: адамнын оз сабыны , оз сулгиси болуы, жемис жидектерди суга жуып жеу, спортпен шугылану, тамак алдын колын жуып журуи керек! Егер адам баска адамнын сулгисимен алде сабынымен колданса оган бактериялар жугады жане ол адам жукпалы ауырумен ауырып калуы мумкин. Ал егер адам жемис жидектерди жумай алде тамак алдын колын жумай жейтин болса кир жане бактериялар онын ишине кирип кауыпти ауырулармен ауыруы мумкун!