Начать нужно с основного:1. Каждое утро делать зарядку.2. Чаще тренироваться и не лениться.Ну а если что- то не получается:1. Запишись в команду и занимался с тренером.2. Не пропускай ни одной тренировки.Перед соревнованием: 1. Разомнись.2. Потренируйся.3. Вспомни, какие замечания тебе говорил тренер и учти их.4. Верь в себя, не сдавайся и стремись к победе. Всё, слава тебе обеспечена!