Срочно. Помогите пожалуйста.Складіть пам’ятку для людей похилого віку « Користь кальцію для людського організму»

Ответ:

1. Кальцій необхідний для правильного розвитку кісток та їх зміцнення.

2. Відсутність достатньої кількості кальцію в організмі може призвести до остеопорозу.

3. Забезпечення організму необхідною кількістю кальцію можна досягти використанням кальціймістких продуктів (молочні продукти, риба, горіхи, зелені овочі та фрукти).

4. Рекомендована денна норма кальцію для людей старшого віку — 1200 мг.

5. При виборі кальціймістких продуктів старшим людям слід уникати продуктів з високим вмістом жирів і цукру.

6. Під час прийому кальційних препаратів слід дотримуватися дозування, щоб уникнути подразнення шлункового тракту.

7. Найкраще приймати кальцій у сполученні з вітаміном D, щоб сприяти його засвоєнню організмом.

Объяснение: