что такое закаливание и как оно проводится

Закаливание - система процедур, способствующих тренировке и совершенствованию терморегуляторных механизмов.Как можно закаливаться:1. Солнечные ванныеСпособствуют улучшению кровообращения, образование витамина Д под действием солнечного света.2. Водные процедурыПовышают способность сосудов сужаться и расширяться быстрее в зависимости от температуры. 3. Свежий воздухГубительно действует на болезнетворные бактерии.Все процедуры начинают от пары минут и заканчивают до нескольких часов.