написати позити та негатив емоції сум

Сум, злість, тривога чи меланхолія є частиною нашого повсякденного життя. Переживати і приймати ці емоції насправді дуже важливо для нашого психологічного благополуччя. Якщо постійно придушувати негативні емоцій, то вони урешті-решт можуть повернутися у вигляді неконтрольованого гніву чи непереборної депресії. Крім того, це зменшує відчуття задоволеності життям. «Визнання складності та непередбачуваності життя є ключовим на шляху досягнення психологічного благополуччя», – каже психолог Джонатан Адлер.

Позитивні думки і емоції, звичайно, дуже потрібні для психологічного здоров’я. Гедоністичні теорії навіть ототожнюють його з наявністю позитивних емоцій, відносною відсутністю негативних і відчуттям задоволеності життям. Але якщо абсолютизувати це визначення, то легко помітити, що воно має мало спільного з повсякденною дійсністю. А некритичний позитивний світогляд може зробити нас наївними та мало пристосованими до реального життя.