помогите перевести Салауатты өмір салтын қалыптастырудағы негізгі маңыздылықтар: денешынықтыру, спорт, туризм, табиғатта серуендеу, таза ауада жүру. Кешкі тамақтан соң, таза ауада 1-2 сағат жүріп содан соң ұйықтаудың пайдасы зор. Ұйқы 7-8 сағаттан кем болмауы тиіс. Адам денсаулығына зиян тигізетін әдеттерден аулақ болуы керек. Естеріңде болсын, еңбек адамды тәрбиелейді, жұмыс істеуден қашпаңдар, жалқаулыққа салынбаңдар!

Важность формирования здорового образа жизни: физическое воспитание, спорт, туризм, прогулки на природе, прогулки на свежем воздухе. После ужина, чистый воздух в течение 1-2 часов сна, а затем идут иметь положительный эффект. Должно быть, по крайней мере 7-8 часов сна. Необходимо избегать практики, которые вредны для здоровья человека. Помните, обучить людей и работать qaşpañdar не поленитесь!